コンブチャの【効果的な飲み方・正しいタイミング】は?

ダイエット効果が高く、体内のリセット効果も期待できるのがコンブチャです。

このコンブチャは海外で人気となり、日本でも利用者が増えている飲料ですが、正しい使い方とコンブチャの効果を知ることがとても大事なポイントとなります。

コンブチャの効果的な使い方や飲むタイミングを知ることで、効果的にコンブチャの効果を得ることが出来ます。

コンブチャを利用する場合におすすめの商品も知ることで、美味しく楽しくコンブチャを利用したダイエットが出来るでしょう!

コンブチャとは

コンブチャは日本でも一昔前に流行した紅茶キノコのことです。
紅茶キノコは紅茶とキノコ菌を合わせることで発酵を促し、その発酵により増えた酵素などの成分を飲むことで体に取り入れることが出来ます。

コンブチャには酵素以外にも乳酸菌やアミノ酸、ポリフェノールなどが豊富に含まれており、体に必要な栄養素を無理なく摂取することが可能です。

発酵食品が体に良いように、コンブチャも体を中から改善してくれる効果があります。

コンブチャの正しい飲み方

コンブチャを飲む場合、その効果を得る為には正しい飲み方を知っておかなくてはいけなせん。

どんなに効果があるものでも、間違った使い方をすれば効果は半減してしまいますし、場合によっては効果を得ることすらできないからです。

コンブチャも正しく使うことで最大限の効果を得ることが出来ますので、飲めばいいわけではないということを理解しましょう。

正しい飲み方として推奨できるのは「ファスティング」と「置き換えダイエット」の2つが特におすすめです。

それぞれの違いを知り自分に合った方法でコンブチャを活用しましょう!

 

ファスティング

ファスティングはプチ断食とも呼ばれている方法で、1~2日程度の間食事を断ちます。

ファスティングを行うことで胃腸を休めるとともに体内の老廃物など不要なものを体外に排出させることが出来ます。

これはいわゆるデトックス効果に当たるため、ファスティングを行うことで体の中をリセットし、綺麗な状態を作り出すことが出来ます。

このファスティングを行う際にコンブチャを活用すると、デトックス効果を高めることが出来ますし、胃腸を休めるとともに腸内環境の正常化も可能となります。

コンブチャには乳酸菌が豊富なため、腸内環境を乱している悪玉菌を取り除くことが出来ますし、酵素やアミノ酸といった栄養素は体の状態を改善する効果が得られます。

ファスティングを行う際にはコンブチャ以外のものは一切口にできなくなりますが、コンブチャを飲むことで空腹感を感じることは無いでしょう。

 

置き換えダイエット

置き換えダイエットでコンブチャを利用するのもオススメです。
置き換えダイエットとは1日の食事のうち1食をコンブチャに変える方法で、ファスティングのように一切食事をしないわけではありません。

1食をコンブチャに置き換えることで1日のカロリー摂取量を大幅に軽減することが出来る為、手軽なダイエット法となります。

置き換えダイエットは誰でもすぐに試すことが出来ますし、完全に食事をカットするファスティングと違い1食だけを置き換える方法です。

そのため精神的ストレスも少ないですし、空腹感に堪えらえなくなるといった問題もありません。

スムージーなどのダイエットドリンクを置き換えダイエットに使用する女性もいますが、その場合スムージーに含まれる糖質やカロリーはカットできません。
ただの酵素ドリンクでは、続かなかったという方もいるのではないでしょうか。

しかしコンブチャの場合摂取カロリーはほとんどなく糖分の心配もないため、置き換えダイエットには最適な飲料だと言えるでしょう。

置き換えダイエットの場合も、コンブチャを使うことでその間は胃腸を休めることが出来ます。

コンブチャを効果的に飲むにはどんな割り方がオススメ?

コンブチャを飲むのに、どんな割り方がオススメなのでしょうか?

いちばんオススメと口コミが多い割り物は、ヨーグルト。
他には炭酸水や、牛乳、豆乳割り、シンプルにお湯で割るなどのアレンジ方法もあります。
ジュース感覚で飲めるのも嬉しい点です。

モデルの紗栄子さんは、インスタグラムでコンブチャの炭酸割りがオススメと投稿しているので、参考にしてみるといいかもしれません!
紗栄子さんの他にも、山田優さんなどたくさんの芸能人が愛飲しています。

口コミ体験談をみていきましょう。

コンブチャを飲むタイミングは?

コンブチャを飲むタイミングはとても大事で、タイミング次第では効果が実感できないことも有ります。

特に置き換えダイエットをする場合にはコンブチャに置き換えるタイミングが重要です。

おすすめのタイミングは朝、もしくは夜の食事をコンブチャに変えると良いでしょう。

これには理由があり、朝食をコンブチャに置き換えることで体への吸収率を高め成分をより効率的に吸収することが出来ます。

朝は体が動き始めるため、胃腸の働きもその時点で活発になります。
そのタイミングでコンブチャを飲むことで成分を余すところなく吸収させることが出来ます。

コンブチャの成分が吸収されれば代謝アップや整腸作用が起こるので、便秘解消や燃焼効果によるダイエット効果も高まります。

夜食をコンブチャに置き換える場合、最も高くなる可能性があるカロリー摂取を控えることが出来ます。

それと共に夜に摂取したカロリーは寝ている間に体に貯められてしまうため、それを防ぐことも可能となります。

コンブチャを夜食代わりにすることでカロリー摂取を抑えるだけでなく、貯め込み防止も同時に出来ます。

ファスティングの場合、飲む回数は1日5~6回に分けてコンブチャを飲むのがオススメです。

回数を分けることで水分補給と共に有効成分を小分けにして取り込めるので、継続的に効果が持続することになります。

それと小分けにすることで出来るだけ空腹感を感じにくくする効果もあります。

基本的にファスティングの場合、コンブチャのみを摂取することになるので、無理に期間を延ばすといったことの無いように注意しましょう。

オススメはコンブチャクレンズ

コンブチャを利用する場合、そのままの状態だと味や臭いが苦手で飲めないという人もいるでしょう。

そんな人にもオススメなのがコンブチャクレンズです。
コンブチャクレンズはコンブチャを主原料とし、さらに効果を高めることが出来る酵母菌や燃焼系ミネラル・アミノ酸、ココナッツやマキベリー等のスーパーフードなどを配合してあります。

味も美味しいマンゴー味なので美味しく飲み続けることが出来ます。

公式サイトの定期コースなどを上手に利用すると、お得に試すことができますよ!

コンブチャを正しく飲んで、効果的に痩せよう!

コンブチャのダイエット効果や整腸作用、デトックス効果はとても高いものとなっています。

正しく使えば便通の解消や理想とする体重を目指すことも可能でしょう。

そのためにはコンブチャの特性や使い方を理解し、正しい方法とタイミングで利用することが重要となります。

知識を得てから使うのと、何も知らないまま使うのとでは、コンブチャの効果にも差が生じることになります。

特に効果的なファスティングや置き換えダイエットは体への負担も有るので、コンブチャを上手に取り入れることが成功の秘訣となります。

正しく飲めば効果的に痩せることが出来ますので、それを理解してコンブチャをダイエットに取り入れましょう!